· 

産後の腰痛が続くと、お尻が垂れる!?姿勢の加齢を防ぐ方法。

こんにちは^^加藤みやです。

 

 茅ヶ崎市で、ベビーマッサージも受けられる、世界一、子連れで通いやすい整体サロンを目指しています。

 

「産後、お腹が出てしまっているのは、なぜでしょう??」

 

じわじわと痛む、腰痛も抱えているママからのご質問へ、回答の続きです。

 

原因として、挙げたのはこちら。

 

弱くなった腹筋

 

妊娠中、産後の姿勢

 

弱くなった腹筋については、過去2回に分けて、お伝えしています。


①産後のぽっこりお腹の原因は、弱くなった腹筋。

 

②弱くなった腹筋を、簡単に鍛える方法。

 

今回は、妊娠中と、産後の姿勢について。

 

 

上の写真をご覧ください。

 

妊娠中は、お腹が前に突き出てくるにつれて、腰が反り、痛みが発生。

 

産後は、抱っこする時に、腰やお腹にお子さんを乗せることで、腰に負担がかかります。

 

さらに、育児中は、とにかく、よくしゃがむ!

 

オムツ交換、授乳、一緒に遊ぶときはもちろん。

 

床に散らばった、食べこぼしのお掃除、などなど。

 

ママは、低〜い場所を、行ったり来たり。

 

大忙し!!

 

 

小さなお子さんと目線を合わせて、かわいい表情を、近くに感じると癒されますよね〜

 

でも、低い姿勢がつづき、いざ立とうとすると、「イタタタタ...」

 

腰が痛い!!

 

そういえば、姿勢も悪くなってる?

 

私のお尻、垂れてきてない!?

 

そんな時は、太ももの後ろ側と、ふくらはぎをよーく伸ばしておきましょう。

 

 

上の図の3種類で、伸ばせます。

 

1日に3セットを、目指してみてください。

 

ストレッチを効果的にするために、押さえておきたいポイントはこちら。

 

太ももの裏とふくらはぎは、無理な姿勢の抱っこ、しゃがんだり、座っている時に、縮んでいる筋肉。

 

縮むことで、腰回りの筋肉が引っ張られ、腰痛が起こります。

 

結果、骨盤が後ろにひかれ、お尻が垂れてきてしまいます。

 

見た目の年齢が、ぐんぐんアップすることに・・・

 

ストレッチで腰痛が改善して、姿勢も若々しさを取り戻せますよ^^

 

そして、お子様との時間が、もっともっと楽しくなりますように♪

 

腰痛とストレッチについては、こちらでもお伝えしています。

 

いろどり整体では、公式LINE@をご用意しています。

 

お得なキャンペーンのお知らせや、子育て中のママの疲れをスッキリ解消できる、お役立ち情報などが届きます。

 

ご予約、お問合せも24時間できて便利ですよ。

(お返事は、24時間以内にいたしますね。)

 

公式LINE@

 

ID:@655uitjn

 

で検索するか、以下のボタンからどうぞ♪

 

 

JR東海道線、相模線の茅ヶ崎駅の子育てママ専用の整体サロン「いろどり」

営業時間:10時00分から15時00分

赤ちゃん連れ、お子さま連れで、施術を受けられるママ専用のサロンです。

神奈川県茅ヶ崎市東海岸南1丁目(自宅のため詳細は予約時にお伝えさせて頂きます)
050-5360-9029
irodori.mom@gmail.com

サロンメニュー
サロンへのアクセス
営業日と最新のご予約状況
お客さまの喜びの声
お問い合わせフォーム

ID:@655uitjn  ID:irodori_miya 

これまでに、茅ヶ崎市、藤沢市、横浜市からお越しいただいております。ママのためのやさしい整体、リフレクソロジー &ストレッチで、子育て中に起こりやすい、肩こり、腰痛などのママのお疲れを、心を込めて癒します。