子供とのお散歩中に、むくみを解消する方法♪

こんにちは^^加藤みやです。

 

茅ヶ崎市で、ベビーマッサージも受けられる、世界一、子連れで通いやすい整体サロンを目指しています。

 

ふくらはぎが、ムクんで重だるい。

 

でも、自分の体のケアをする時間なんてない!

 

どうしていいかも分からない!!と、ツラさを我慢していませんか?


 

そんなママでも、お子様と歩いている間に、むくみがスッキリする方法があります♪

 

公園やお買い物中に、階段でふくらはぎをストレッチしながら登ると、足元がスッキリしますよ♪

 

ポイントは3つ。

 

1:つま先は30度開く

 

階段のぼりはもちろん、歩く時も30度に開きましょう。

 

産後に横に広がったお尻が、ググっと中央に寄ってきます。

 

2:曲げた膝は、つま先より内側へ

 

産後の姿勢は、ガニ股になりがち。

 

膝を内側に締めることで、姿勢の矯正と、膝痛の予防にもなります。


 

3:かかとをぐっと押し込み、膝をしっかり伸ばす

 

ここが最大のポイント!

 

かかとをぐっと押し込んで、さらに、膝をしっかり伸ばすと、ふくらはぎが気持ちよ〜くストレッチされます。

 

階段で繰り返しストレッチされると、血行が良くなって、ムクミの原因になっている老廃物も流してくれます。

 

さらに、習慣にすることで、ムクミ知らずの、スッキリふくらはぎになりますよ^^

 

幅の狭い階段の場合は、このように、かかとがはみ出した状態で、押し込ばOKです。

 

 

ヒールの高いパンプスの時は、こんな風にすると、かかとを押し込めます。

 

  

ついつい、エスカレーターに足が向きがちで…なんてママへ。

  

3つのポイントがつかめると、下半身のいろんな筋肉が働いてくれます。

 

そうすると、ふくらはぎが程よく伸びるうえに、階段登りがいつもより楽になりますよ

 

ぜひ一度、お試しください^^

  

こんなふうに、ママのお疲れを簡単に解消する方法を、こちらでもお届けしています。

 

こちらでも、ムクミがスッキリしますよ♪

 

JR東海道線、相模線の茅ヶ崎駅の子育てママ専用の整体サロン「いろどり」

営業時間:
9時00分から16時30分(火曜日のみ15時30分)


赤ちゃん連れ、お子さま連れで、施術を受けられるママ専用のサロンです。

神奈川県茅ヶ崎市東海岸南1丁目(自宅のため詳細は予約時にお伝えさせて頂きます)
050-5360-9029
irodori.mom@gmail.com

サロンメニュー
サロンへのアクセス
営業日と最新のご予約状況
お客さまの喜びの声
お問い合わせフォーム


ID:@655uitjn  ID:irodori_miya 

これまでに、茅ヶ崎市、寒川町、藤沢市、横浜市からお越しいただいております。ママのためのやさしい整体、リフレクソロジー &ストレッチで、子育て中に起こりやすい、肩こり、腰痛などのママのお疲れを、心を込めて癒します。