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ふくらはぎが疲れる時は、ぽっこりお腹になってるかも!

こんにちは^^加藤みやです。

 

茅ヶ崎市で、ベビーマッサージも受けられる、世界一、子連れで通いやすい整体サロンを目指しています。

 

先日は、息子の運動会^^

 

前日の大雨がウソのような、清々しい秋晴れに恵まれました。

 

出番に合わせて、あっちこっち動きまわったり、立ちっぱなしで観戦すること5時間。

 

終盤になると、ふくらはぎがパンパンになり、思わず、きょろきょろと、座れる場所を探してしまうほど、疲れてしまいました(笑)

 

ちょっと待てよと、自分の立ち姿勢を思い返すと・・・

 

がーん(汗)お腹をぽっこり突き出す、おばあちゃん体型になっていました。

 

お腹ぽっこり姿勢で立つと、重心が前側(つま先より)になります。これは、つま先立ちしているような状態。

 

この状態で何時間も過ごすと、ふくらはぎが疲れるのは、当然です。

 

立ちっぱなしで、ふくらはぎが疲れてきたら、重心を少し後ろの方にずらしてみましょう♪

 

ふくらはぎのツッパリが、ふっと和らぎますよ。

でも、いつの間にか、重心が、また前寄りになってる!!

 

ということが、起こります。

 

これは、縮こまった筋肉に引かれるように、元の姿勢に戻ってしまうから。

 

さらに、重心後ろ側の姿勢を、キープする体幹が弱いことも原因。

 

重心の位置に気をつけつつ、ストレッチや体幹トレーニングで体を整えると、もっともっと、ふくらはぎの疲れが、たまりにくくなります♪

 

運動会が終わるまで、自分の立ち方が偏っていることに、全く気づかなかった私。

 

何かに夢中になっていると、他の状況は見えないものですね。

 

私の体も、まだまだストレッチ&トレーニングが必要ということ^^

 

お子様のことで頭がいっぱいのママたちが、自分の体のことに気づけるようなブログを、今後もお届けいたします♪ 

 

赤ちゃんを抱っこする時も、つま先重心の、お腹ぽっこり姿勢になります。

 

ふくらはぎの疲れが蓄積すると、膝やかかとも痛くなります。

 

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