しゃがむと、膝とかかが痛い！オムツ交換がツライ時は…

こんにちは＾＾加藤みやです。

 

茅ヶ崎市で、ベビーマッサージも受けられる、世界一、子連れで通いやすい整体サロンを目指しています。

 

先日、膝とかかとの痛みにお悩みのママが、リフレクソロジー＆ストレッチを受けに来てくださいました。

 

しゃがむときに、ひどく痛むとのこと。

 

オムツ交換やお子さまと遊ぶときなど、しゃがむ度にズキズキ。

 

毎日、何度も繰り返すので、とっても辛そうなご様子でした。

 

そんなママから、施術後にこんなご感想をいただきました＾＾

 

 

お腹が大きい妊娠中や、抱っこひもで、歩いたり立ちっぱなしの時、足裏では、つま先側に体重がかかりやすくなります。

 

そうすると、ふくらはぎは、ヒールを履いている時のように、ギューっ縮まることに。

 

ほどんど毎日、お出かけしているとのことなので、たくさん歩いている間、ふくらはぎは、ずーっと頑張り続けています。

 

そして、縮まって固くなった、ふくらはぎ。

 

しゃがんで急に伸ばされると、うまく伸びず、周りの膝とかかとに負担をかけてしまいます。

 

そんな時は、下の２種類のストレッチを行ってみましょう。

 

伸ばしたいのは、腓腹筋とヒラメ筋。

 

腓腹筋は、膝を伸ばして行うと、ストレッチできます。

 

ヒラメ筋のストレッチは、膝を曲げて、行います。 

 

 

痛みが和らいで、安心してオムツ交換ができますように。

 

ストレッチを効果的にするために、押さえておきたいポイントがあります。

 

今回ご来店のママは、お話を伺うと、家ではいろいろ大変な思いをしているそうで…

 

でも、たくさんお出かけして、外の空気を吸って、誰かと話して、好きなものを食べて過ごす。

 

ママ自身の時間も大事にすると、こんなにキラキラと素敵な笑顔になれるんだなぁっと、ほっこりしました。

 

これからも、その素敵な笑顔で、育児を楽しめますように♪

   

リフレクソロジーは、お子さまを、お膝に抱っこしたまま受けらます。

 

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