こんにちは＾＾加藤みやです。
茅ヶ崎市で、ベビーマッサージも受けられる、世界一、親子で通いやすい整体サロンを目指しています。
前回は、乗り物酔いに、今すぐできる対処法をお届けいたしました。
今回は、乗り物酔いが出にくくなり、克服につながる体づくりについて、お伝えいたします。
ドライブやフライトで、胃がふわっと浮くようなふわっした感覚。
何度も続くと、胃のあたりがムカムカとして、気持ち悪いですよね。
せっかくのお出かけなので、寝てしまうのは、もったいないし、もっと楽しみたい！
気流が乱れている中の、フライトの揺れ
山道ドライブでの車酔い
荒波の中の船酔い
こんな時の、ふわっと内臓が浮くような感覚。
何とかしたい、車酔い、船酔い…
せっかくのお出かけを、少しでも快適に過ごすために必要なのは、酔い止め薬ではなく、腹筋です。
内臓は、筋肉に包まれるように存在しています。
包んでいる筋肉が、貧弱だと、お腹の中に空洞ができて、内臓が揺れやすくなります。
筋肉がしっかりついていると、その逆。
内臓の揺れを、抑えてくれます。
お腹周りの筋肉が、緩んでいると、胃下垂になりやすい、とも言われていますね。
この腹筋については、ダイビングインストラクターの、友人に教えてもらいました。
車酔いしている息子に、「腹筋鍛えるといいよー」っと、優しく伝えてくれて。
彼女も、ボートでダイビングに出かけるたびに、船酔いに苦しんだそう。
でも、頑張って、腹筋をつけたお陰で、克服したとのことです。
とはいっても、小さい子供の場合は、「腹筋を鍛えさせよう！」って思っても、大人のようなやり方は、ちょと難しそう。
お子さんの場合は、少しやり方を変えてみましょう。
公園や、自然の中でたくさん動いて、自分でバランスを取るような経験をさせてみて。
バランスを取る時は、腹筋を含めた、インナーマッスルをたくさん使います。
遊びながら、自然に腹筋が身について、乗り物酔いが克服できるといいですね。
酔い止め薬がなくても、安心してお出かけできますように。
余談ですが、車酔いしやすい息子は、バランスを取るのも苦手。
自転車は、まだ一人では乗れません。
でも、お腹に少し力を入れさせると、ペダル２回転までは、こげるようになりました＾＾
腹筋は、自転車克服にも、ひと役買ってくれそうです。
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