こんにちは＾＾加藤みやです。
茅ヶ崎市で、ベビーマッサージも受けられる、世界一、子連れで通いやすい整体サロンを目指しています。
O脚でお悩みのママへ。
いつもは、どんな立ち方をしていますか？
よく見かけるのは、下のパターン。
私、整体を知る前は、これがいい姿勢、いい立ち方だと思っていました。
足をそろえていているので、キレイに見えているんじゃないかな〜と。
でも、足をぴったり揃えて立つと、膝が少し離れてしまうのです。
頑張って、力を入れると、くっつきますが、そんなに長い時間は続けられません。
膝を少しまげたり、骨盤を少し後傾させると、膝がくっつきますが、姿勢がくずれ、腰痛や膝痛の原因になってしまいます。
かかとが完全に離れてしまうと、このように、膝も大きく広がり、ひどいO脚のように見えます。
この状態になると、頑張って内転筋を鍛えようとするママがいるのですが、ちょっと待って！
かかとをつけて、つま先を、３０度開いてみましょう。
そうすると、膝同士がくっつきやすくなります。
これができるママは、O脚ではありませんよ＾＾
こうすると、脚がまっすぐ、すらっと長く見えます＾＾
そして、広がったお尻が、自分史上１番、高さのある、丸いお尻になりますよ♪
これは、立つ時に必要な筋肉を、うまく使えている立ち方です。
この立ち方が身につくと、いつもの腰痛や肩こりまで緩和して、一石二鳥＾＾
ムリ〜、こんなに開けない！
どうやっても膝がくっつかない！
そんなママには、まず、ストレッチが必要です。
内転筋のトレーニング、ではありませんよ。
ストレッチについては、また後日、お届けいたしますね。
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