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O脚でお悩みのママへ。O脚に見える損な立ち方してませんか?

こんにちは^^加藤みやです。

  

茅ヶ崎市で、ベビーマッサージも受けられる、世界一、子連れで通いやすい整体サロンを目指しています。

 

O脚でお悩みのママへ。

 

いつもは、どんな立ち方をしていますか?

 

よく見かけるのは、下のパターン。

 

私、整体を知る前は、これがいい姿勢、いい立ち方だと思っていました。

 

足をそろえていているので、キレイに見えているんじゃないかな〜と。

 

 

でも、足をぴったり揃えて立つと、膝が少し離れてしまうのです。

 

頑張って、力を入れると、くっつきますが、そんなに長い時間は続けられません。

 

膝を少しまげたり、骨盤を少し後傾させると、膝がくっつきますが、姿勢がくずれ、腰痛や膝痛の原因になってしまいます。

 

かかとが完全に離れてしまうと、このように、膝も大きく広がり、ひどいO脚のように見えます。

 

 

この状態になると、頑張って内転筋を鍛えようとするママがいるのですが、ちょっと待って!

 

かかとをつけて、つま先を、30度開いてみましょう。

 

そうすると、膝同士がくっつきやすくなります。

 

これができるママは、O脚ではありませんよ^^

 


 

こうすると、脚がまっすぐ、すらっと長く見えます^^

 

そして、広がったお尻が、自分史上1番、高さのある、丸いお尻になりますよ♪

 

これは、立つ時に必要な筋肉を、うまく使えている立ち方です。

 

この立ち方が身につくと、いつもの腰痛や肩こりまで緩和して、一石二鳥^^

 

ムリ〜、こんなに開けない!

 

どうやっても膝がくっつかない!

 

そんなママには、まず、ストレッチが必要です。

 

内転筋のトレーニング、ではありませんよ。

  

ストレッチについては、また後日、お届けいたしますね。 

 

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