添い寝すると、首肩が痛い。そんな時に気をつけたいこと。

こんにちは^^加藤みやです。

  

茅ヶ崎市で、ベビーマッサージも受けられる、世界一、子連れで通いやすい整体サロンを目指しています。

 

添い寝で、横向きに寝たあとに、首肩がつらくなることはありませんか?

 

 

先日お越しいただいた、ご来店頂いたS様は、首のお疲れを抱えていました。

 

普段は、横向きで寝ることが多いとこのと。

 

たっぷりの時間をかけて、全身のもみほぐしを行ったところ、こんなご感想を頂きました^^

 

とにかく、癒しのひとときでした〜

 

首もスッキリしました♪

 

枕の高さも確認してみます!

 

(お一人できてくださった、S様)

 

添い乳したまま、ママも、いつの間にかスヤスヤ。

 

横向きになって、寝かしつけているうちに、スヤスヤ。

 

お子さんの息づかいを、近くで感じながら、眠りにつく。

 

ママにとって、幸せなにあふれた時間、そして、やっと寝れる〜と一息つける時間ですよね♪

 

でも、朝起きた時、首と肩がツライと、感じていませんか?

 

その痛みは、横向きで寝ることが、多いからかもしれません。

 

そんな時は、首の傾き具合を見直すと、ツラさがやわらぎますよ^^

 

横向きで寝る時は、背骨の延長線上に、首がくるようにしましょう。

 

【横から見た図】

 


 

枕が低すぎたり、高すぎると、首に痛みが出やすくなります。

 

 

上から見た時には、下の図のような角度がベストです。

 


 

下の図のように、首が大きく曲がっていると、首や肩、背中の痛みが発生します。

              

 

1日に何時間も同じ姿勢がつづき、それが、1週間、1ヶ月と重なると、慢性的な痛みの原因になってしまいます。

 

体に負担の少ない角度を見つけて、スッキリと朝を迎えられますように♪

 

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