添い寝すると、首肩が痛い。そんな時に気をつけたいこと。

 

添い乳したまま、ママも、いつの間にかスヤスヤ。

 

横向きになって、寝かしつけているうちに、スヤスヤ。

 

お子さんの息づかいを、近くで感じながら、眠りにつく。

 

ママにとって、幸せなにあふれた時間。

 

そして、やっと寝れる〜と一息つける時間ですよね♪

 

でも、朝起きた時、首と肩がツライと、感じていませんか？

 

その痛みは、横向きで寝ることが、多いからかもしれません。

 

本当は、こんなふうに、仰向けで寝るのが、オススメです。

 

 

枕は、使いません♪

 

最初は、違和感がありますが、３日続けると、体に馴染んできます。

 

枕を使わずに、仰向けで寝ると、起きている時に、頑張っている肩首回りの筋肉が、ふわっと緩みます。

 

朝起きた時に、疲れが取れているのを感じられますよ♪

 

でも、お子様が小さいうちは、どうしても、横を向いて寝たくなりますよね。

 

仰向けとか、まして、子供に背中を向けて、寝るなんて、考えられない・・

 

そんなママも、いらっしゃると思います。

 

そんな、添い寝の時期は、首の傾き具合を見直すと、ツラさがやわらぎます＾＾

 

 

上から見た時に、下の図のような角度が、ベスト。

 

 

下の図のように、首が大きく曲がっていると、首や肩、背中の痛みが発生します。

 

 

 

体に負担の少ない角度を見つけて、スッキリと朝を迎えられますように♪

 

いろどり整体の出張整体では、体の状態を確認しながら、必要な施術を行います。

 

そして、あなたに必要なストレッチなどの、セルフケア用レポートを作成して、後日お渡ししています。

 

 

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家に来てもらって、

すごく助かります！

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セルフケアも

細かく説明していただいて

本当に助かります

＼

 

こんなふうに、喜んでいただいています。

 

お子様と一緒にいける、サロンが見つからない・・・

 

子供と一緒に出かけるのは、大変・・・

 

そんな時は、ご自宅へ駆けつけますね♪

 

こんなコースを、ご用意しております。

 

最短でお伺いできる日程は、こちらです。

 

いろどり整体では、公式ラインをご用意しています。

 

毎月、テーマを設けて、子育て中のお疲れを解消する方法をお届けしています。

 

（これまでのテーマ：弱った体幹を鍛える方法、自分でできる肩甲骨はがし）

 

ご予約、お問い合わせも、２４時間いつでもできて便利ですよ。

（お返事は、２４時間以内にいたしますね。）

 

お問い合わせの内容は、私しか見れませので、ご安心くださいね。

 

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