添い寝すると、首肩が痛い。そんな時に気をつけたいこと。

 

添い乳したまま、ママも、いつの間にかスヤスヤ。

 

横向きになって、寝かしつけているうちに、スヤスヤ。

 

お子さんの息づかいを、近くで感じながら、眠りにつく。

 

ママにとって、幸せなにあふれた時間、そして、やっと寝れる〜と一息つける時間ですよね♪

 

でも、朝起きた時、首と肩がツライと、感じていませんか？

 

その痛みは、横向きで寝ることが、多いからかもしれません。

 

そんな時は、首の傾き具合を見直すと、ツラさがやわらぎますよ＾＾

 

横向きで寝る時は、背骨の延長線上に、首がくるようにしましょう。

 

【横から見た図】

 

 

枕が低すぎたり、高すぎると、首に痛みが出やすくなります。

 

 

上から見た時には、下の図のような角度がベストです。

 

 

下の図のように、首が大きく曲がっていると、首や肩、背中の痛みが発生します。

              

 

１日に何時間も同じ姿勢がつづき、それが、１週間、１ヶ月と重なると、慢性的な痛みの原因になってしまいます。

 

体に負担の少ない角度を見つけて、スッキリと朝を迎えられますように♪

 

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