背中の痛みは、花粉症が原因!?

こんにちは^^加藤みやです。

  

茅ヶ崎市で、ベビーマッサージも受けられる、世界一、子連れで通いやすい整体サロンを目指しています。

  

毎月1回ご利用いただいている、M様。

 

お菓子づくりが大好きで、材料を混ぜたり、立ちっぱなしが多く、いつもは右肩周り、腰のお疲れを気にされています。

 

でも、今回は、背中がツライとのこと。

 

お話をうかがうと、花粉症でくしゃみは出るし、鼻水をすすることも多い。

 

最近は花粉が多いようで、特にひどいそうです。

 


 

そんな花粉症の時期は、深呼吸で、背中の筋肉をストレッチしましょう^^

 

固くなった筋肉が、ふわっとゆるんで、背中のツラさがやわらぎますよ♪

 

くしゃみや、鼻水をすする時は、首から背中の筋肉が、かなり強い力でギュギュッと縮まります。

 

ある程度は、通常の呼吸で元に戻りますが、完全に戻すには、じっくりストレッチをする必要があります。

 

ストレッチをせずに、しばらく過ごしてしまうと、コリ固まって痛みやツラさがでてきてしまうのです。

 

深呼吸をする時のポイントはこちら。

 

・肋骨(ろっこつ)が、ふわっと動くのを感じる

 

・息は、細くなが〜く吸い込む

 

最初は、写真のように、脇腹に手を当ててみると、動きが感じやすくなります。

 

 

深呼吸は、何かとバタバタ忙しい、ママの気持ちを落ち着かせてくれます♪ 

 

呼吸に合わせて、ふわっと広がる肋骨を感じていると、なんだか、気持ちまで穏やかになってきますよ。

 

今は、子供達の花粉症も増えているようですね。

 

お子さまと一緒に、ふんわりと深呼吸をして、この時期を、少しでも快適に過ごせますように^^

 

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