産後のぽっこりお腹と腰痛。いつまでつづくの？

産後のぽっこりお腹。

 

そして、腰痛・・・

 

答えは、右の写真にあります。

 

妊娠中、お腹が、前にせり出すにつれて、腰のカーブが強くなります。

 

すると、喜びが増すと同時に、腰痛もスタート・・・

 

無事に出産した後も、１０ヶ月かけて、じわじわ変化した姿勢は、簡単には改善しません。

 

産後は、腹筋が伸びてしまって、お腹に力が入りにくくなりがちです。

 

そして、妊娠中に続いた腰のカーブを、そのまま引きずっている。

 

そのため、お腹が、ぽっこり出ると同時に、腰も痛くなるのです。

 

さらに、抱っこをする時に、腕だけでは支えるのは大変ですよね。

 

左の写真のように、腰やお腹を突き出して、抱っこしていませんか？

 

結果、腰がカーブし、痛みが発生。

 

妊娠中から、子育て中のママ達の多くが、抱えているぽっこりお腹と、腰痛。

 

いつまでつづくの？と不安ですよね。

 

原因が分かってきたところで、どうすればいいのか？については、次回お届けいたします。

 

キーワードは、腹横筋（ふくおうきん）です。

 

 

前回の質問「ベビーマッサージは何歳まで？」にはこちらで回答しています。

 

姿勢が原因になっている痛みについては、こちらでもお伝えしています。

 

こんなふうに、子育て中の姿勢や腰痛を改善する方法を、いろどり公式LINEでも配信中です。

 

良かったら、読んでみてくださいね♪

 

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