肩と背中がバキバキ！授乳がツライ…そんなママへ。

こんにちは＾＾加藤みやです。

 

茅ヶ崎市で、ベビーマッサージも受けられる、世界一、親子で通いやすい整体サロンを目指しています。

 

昼夜の区別なく、何度も授乳がつづく毎日。

 

お子さんの、純粋無垢な表情に癒されながらも、徐々に体に負担がかかっていませんか？

 

みなさんは、どんな姿勢で授乳をしていますか？

  

わたしは、あぐらをかいて、授乳していました。

 

姿勢など気にせず、とにかく授乳に必死！！

 

結果、猫背ぎみになり、肩と背中に、ズキズキ、ズーンと、いやーな痛みを、抱えることに。

 

下記図の、青い線が、あぐら＆猫背で、まあるく伸びた背中です。

 

 

そんな時は、駆け込んだサロンで、肩と背中をたくさん押してもらって、スッキリ！！

 

わたし、このスッキリ感が大好きでした。

 

でも、肩、背中が痛いから、そこだけをほぐすだけでは、十分ではないのです。

 

肩と背中を柔らかくするのと、同時に行いたいこと。

 

それは、赤い線の縮んでコリ固まった筋肉に対する施術です。

 

首の前側と側面

胸の上部

腕の力こぶの部分

など

 

この部分を、柔らかくしてあげると、胸がフワッと開きます。

 

さらに、胸周りの血行が良くなることで、母乳の出もよくなりますよ。　　

      

授乳後は、上を向いて首を伸ばして、お胸を開くようなストレッチを行ってみてくださいね。

 

ちなみに、授乳中は、下のような、姿勢が取れると、負担が減ります。

 

固い椅子に、やや浅めに座る。（背中にクッションを入れる）

下を向きすぎない。

授乳クッションを使用し、腕の負担を減らす。

お尻の下に、タオルやクッションを挟む。（骨盤の後傾を防ぐ）

 

授乳の負担が、少しでも、緩和されますように。

 

体の冷えも、母乳の量に影響しています。

 

産後のぽっこりお腹と、腰痛の原因とは。

 

ツライ肩と背中は、こちらでもスッキリしますよ。

 

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