湘南　茅ヶ崎市 

肩こり、腰痛がスッキリ♪

２週間で体を整えて

肩こりイライラから卒業♡

 

ママのお体サポーターの加藤みやです。

 

 

 

こちらのオンラインレッスンは、

より高い効果を感じていただけるように、

 

２０２２年秋の開催に向けて

現在リニューアル中です。

 

 

 

完成までお待ちいただたら

嬉しいです。

 

 

 

 

 

 

私自身、男の子ママです。

 

 

産後はしっかりダイエットしよう！

 

毎日、公園や海に遊びに出かけよう♪

 

絵本をたくさん読んであげよう♪

 

お菓子はいつも手作りにしよう♪

 

食卓には花を飾ろう♡

 

 

こんなふうに、

理想のママ像がありました。

 

 

 

 

でも、実際は、

 

 

 

産後ダイエットのＤＶＤや本をみても、続かない！

（自分の時間がない　泣）

 

 

 

今日は、家で遊ぼうねよー

（肩、腰がツラくて出かける気にならない）

 

 

 

今忙しいから、絵本はあとでね！

（家事が進んでない！お皿洗わなきゃ）

 

 

 

おやつは、おせんべいでいっか。

（頭が重い・・・手作りなんて無理）

 

 

 

花を飾る余裕、一切なし。

 

 

 

 

 

 

マッサージに行きたいけど、

そんな時間もない（泣）

 

 

ああ、もう嫌だ！

３０分でいいから、一人の時間が欲しい！！

 

 

自分がママになって初めて知った、

育児の大変さ。

 

 

上手くこなせない自分に、愕然として、

想像以上に、ツラい日々でした。

 

 

 

 

 

だけど、

 

体の正しい使い方を知ったら、

肩こりも、腰痛も軽くなって、

 

 

すると、気持ちに余裕ができて

息子と向き合える時間が

増えていったんです。

 

 

 

お弁当を作って朝から

午後のお昼寝タイムまで

海や公園で遊び続けたり。

 

 

 

 

 

 

息子が大好きな

かぼちゃプリンや

りんごケーキを作ったり♪

 

 

 

絵本も内容を暗記するくらい

たくさん読みました＾＾

 

 

 

絵本は思い出がいっぱいで♡

 

 

 

もう読まなくなったけど

大事にとってあります＾＾

 

 

 

 

 

花でも飾ろうかな♪

そんな気持ちの余裕もできました。

 

 

近所のお花屋さんで

黄色いバラをオマケしてもらって、

 

 

大喜びの息子の笑顔と

優しいご主人にほっこり＾＾

 

 

 

体が整うだけで、

こんなふうに変われました♪

 

 

 

 

 

育児の毎日の中、

こんなお悩みはありませんか？

 

 

・ふと鏡に映った自分の姿に、ビックリすることがある（だれ？このおばちゃん）

 

・授乳の繰り返しで、肩こりがツラすぎ！ちょっとのことで、イライラする

 

・体がツラいけど、子供が小さくてマッサージに行けない

 

・産後ダイエットに成功しているママ友に会うと、自分と比べて落ち込む

 

・お腹痩せしたくて運動を始めたけど、続かない・・・そんな自分が嫌い

 

 

こんなにたくさん（笑）

これ、私が実際に、悩んでいたことなんです。

 

 

 

こんなふうに、毎日を過ごしていると、

穏やかになれるはずもなく（泣）

 

 

眉間にシワのよったイライラ顔。

 

 

 

 

笑顔も、なんだかひきつって、

目が笑ってない・・・

 

 

なんだか、殺気立っていたようで（笑）

 

 

／

なんか、怖いんだけど

＼

 

 

夫には、こんなふうに言われてしまう始末でした。

 

 

 

ちょうど息子が一歳の頃。

育児疲れが、バッチリ顔に出てます。

↓

 

 

 

でも、好きでイライラしてるわけじゃ

ありませんよね（泣）

 

 

 

家族に、イライラしている姿を見せるより、

 

 

お子さんや、ご主人の話をゆっくり

聞いてあげられる心の余裕を持って、

 

 

柔らかな笑顔のママに戻りたいですよね＾＾

 

 

 

 

 

 

穏やかな優しいママでいられると、

おうちの中も、ふんわり温かい雰囲気で、

家族みんなが、安心して過ごせそう♪

 

 

 

出産前に想像していた

理想のママに近づくために。

 

 

 

小さい子供がいても、

肩こり知らずの体、

引き締まったお腹を手に入れて、

 

 

出産を乗り越えた体を愛おしく感じたり、

いつも柔らかな笑顔でいられる

ママになりませんか？

 

 

 

そのための、オンラインレッスンを行っています。

 

 

 

 

その内容というのがこちら＾＾

 

 

体幹を強く使うための

立ち方、歩き方を知ることで、

 

肩こりや、腰痛がやわらいだり、

たるんだ腹筋や、垂れたお尻が引き締まるように

２週間かけて、体を育てていきます。

 

 

 

歩きながら、台所に立ちながら、

授乳しながら、テレビをみながら

できることがたくさん！

 

 

 

初回レッスン後すぐに、

実践しやすい内容になっています。

 

 

 

 

初回レッスン後は、

週１回のサポートレッスン（約２０分）を行います。

 

 

 

途中経過の確認や、

あなたに合ったメニューの追加など、

 

結果が出やすい方法を考えますね。

 

 

 

いままで、何気なく

レジ待ちしてた時間、歩いていた時間が

体幹トレーニングの時間に♪

 

 

 

 

運動をしているわけではないのに、

筋肉痛になって、体が育っているのを実感できます。

 

 

 

腰痛が軽く感じたり

肩こりが気にならなくなったり、

 

日に日に変化を感じることができますよ。

 

 

 

 

ジムやヨガに通えなくても

体を意識する時間が増えることで、

 

なんだか、心に余裕も出てくるんです。

 

 

 

このレッスンに参加された方から、

ご感想を頂いているので、少し紹介いたしますね。

 

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最初撮ってもらった自分の後ろ姿にガッカリ・・・

やる気スイッチが入りました。

 

１週間後の比較写真に、１番ビックリしました。

 

２週間続けてみて、１番感じたのは肩こりの改善です。

 

体が整っていく心地良さを感じながら、お腹やせに取り組めるのがいい所。

 

１回ではなく、２週間のサポートがついているので、

レッスンでやった事が定着しやすかったです！

 

（２０代の０歳児ママ）

 

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２４時間つぶやき放題のサポート環境を作ってくれていて、

 

出来たことを簡単に報告をすると、みやさんがいつも褒めてくれて頑張れます！！

 

これはどうかなって思ったことも気軽に聞けるのも良かったです。

 

（２０代の０歳児ママ）

 

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１週間でここまで変われるなんて、びっくり！

 

腰も軽くなってきた〜

 

（４０代の小学生ママ）

 

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おかげさまで、ストレッチの習慣ができて、

 

肩こり、腰痛が気にならなくなりました♪

 

（４０代の幼児2人のママ）

 

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などなど、嬉しいご報告をいただいています＾＾

 

 

 

オンラインレッスンとはいえ、

途中で子供が泣いちゃったらどうしようって、

心配ですよね！

 

 

そんな時は、音を消すことができるので

（ミュート）、心配はありません。

 

 

 

 

また、レッスンは録画しますので、

聞きそびれた！ということがあっても

後で復習ができます。

 

 

自分の体のための時間が作れると、

９０分待ってくれたお子さんに

 

「ありがとう♡」

 

をたくさん伝えたくなりますよ！

 

 

 

 

レッスンでは、

授乳や抱っこ、添い寝しながら

できることもお伝えしています。

 

 

大変な、お子さんのお世話が、

充実した、楽しい時間になりそうですね。

 

 

 

 

私が、リラクゼーションセラピストに

なって１５年。

 

 

延べ９０００人以上の方の

施術を行ってきました。

 

 

 

自身が、出産を経験したことで、

ママたちの体にのケアを始め、

８年になります。

 

 

 

授乳の繰り返しなど、

休みのない育児・・・

 

 

 

夜泣きによる、睡眠不足。

 

 

 

育児は、体に負担がかかることばかり。

 

 

 

そんな中、

 

痛みに耐えてイライラしたり、

子供にやってあげたいことがあるのに

後回しになって、自己嫌悪に陥るママか、

 

 

育児、家事を頑張りながら、

体を整えて産後に失った、

柔らかな笑顔を取り戻すのか！！

 

 

 

どちらが理想ですか？

 

 

 

私自身、もちろん疲れることはあります。

 

 

でも、もう以前のようにはなりません＾＾

 

 

 

体を整える方法を知ってからは、

 

ひどくなる前にセルフケアができて、

心も体も軽やかに過ごせるようになりました。

 

 

 

 

 

イライラしたり、

ガーッと感情に任せて

息子に怒ることも、ずいぶん減りました。

 

（小３男子は厄介で、たまには鬼と化します　笑）

 

 

 

周りのママたちと比べずに

自分に自信を持って、

前を向いていたい。

 

 

 

産後の体を整えて、自分を好きになろう！

 

 

こんなふうになれたら、

家族みんながハッピー♪

 

 

 

怖いんだけど・・・

なんて、いわれなくなりますよ。

 

 

 

頑張りたいママを

私も全力でサポートいたします！

 

 

それでは、レッスンの詳細です。

↓↓↓

 

 

 

 

【日時】

 

 

現在リニューアル中です。

 

次回は、２０２２年秋開催予定です。

 

 

 

 

【場所】

 

あなたのご自宅

 

＊ZOOMを利用したオンラインレッスンです

 

 

 

【必要なもの】

 

・事前にお送りするテキスト

（プリントアウトをおすすめいたします）

・筆記用具

・動きやすい服装でご参加ください

 

 

【料金】

 

 

 

 

料金に含まれるもの

 

・６０分間のオンラインレッスン（６０００円相当）

・オリジナルテキストデータ（３０００円相当）

・ZOOM個別レッスン２０分×３回（６０００円相当）

・２４時間質問OKのオンラインサポート（２０００円相当）

 

  

レッスン３日前までに、お支払いをお願いします。

 

  

 

 

 

 

 

息子が赤ちゃんだった頃は、

少しでもいいから、自分の時間を持つことで

心が救われることが何度もありました。

 

 

だから、授乳しながら、抱っこしながらでも

自分のために体を整えられる内容を

お伝えすることを、大事にしています♡

 

 

大変な、そして大切な

子育て中のママたちが

 

 

体の痛みから解放されて、

穏やかな気持ちで、

柔らかな笑顔で過ごせますよう、

 

 

お役に立てれたら嬉しいです＾＾