那覇市おもろまち 整体・オンライン講座
アラフィフでも
自分史上１番の美姿勢と
マッサージいらずの快適BODYに♪
女性専門のママ整体師 加藤みやです。
五十肩で腕が上がらない！時は〇〇を３０秒伸ばすだけ
五十肩で
腕が上がりにくくなる
原因の一つが
【猫背】
背中が丸くなると
肩が中に入りこみ
腕が上がりにくくなります。
この痛みって
肩こりとは違って、
肩が壊れるんじゃ！？
と思うほど
めちゃくちゃ痛いですよね（泣）
（実は私も今年経験しました・・・）
早く治そうと思って、
ムリに動かしたり
ストレッチをすると
関節や筋肉、
腱に負担がかかり
逆に
痛みが長引いてしまいます（怖っ！！）
五十肩で
痛みが強い時期は
肩を
ムリに動かすのは厳禁！！！
痛みが落ち着くまでは
肩以外の場所を
ケアしておくことで
治りも早くなりますし
再発予防にもなります＾＾
今日のケア内容は
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
太ももの
前側を伸ばす！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
肩とは関係のなさそうな
太ももですが、
ここを伸ばすと
腕が上がりやすくなるから
体って面白いって思います＾＾
こちらで太ももの前側の
伸ばし方をご紹介しています＾＾
↓↓
上のやり方だと
肩が痛い時は
こちらをお試しください＾＾
↓↓
ストレッチをする前と後で、
腕がほんのちょっとでも
上がりやすくなっていれば、
太ももの固さが
腕が上がりにくい原因の１つに
なっているということ。
早期改善、
再発予防のためにも
引きつつづき
お試しいただけたら
とっても嬉しいです＾＾
今までは、
お話を聞いて
想像することしかできない
痛みでしたが、
２ヶ月前に
私も発症してしまいました！
五十肩、
めちゃくちゃ痛い🤣
２ヶ月前の
急な引越しによる激務
１０日間
狭いホテルに缶詰で
運動不足＆ストレス
更年期？？
いろいろ
重なったのかなと思います。
寝返りのたびに
痛みで目が覚めるし、
肩こり改善の講座を
している身でありながら
発症してしまった
不甲斐なさに落ち込みましたが、
いい実験台ができた♡
と気持ちを切り替えました（笑）
その結果、
痛みが治るまでに
早くて６ヶ月
長いと数年…と言われる中
２ヶ月で
痛みがほぼなくなり、
動きも９割改善しました🥰
おかげで
五十肩のことも
さらに自信を持って
お伝えできることを
とても嬉しく思っています＾＾
痛みで肩が動かせない時期は
徹底的に
五十肩の原因を
ケアしていくチャンスでもあります！
足元に潜んでいる
原因のチェック方法を
こちらでお伝えしています＾＾
↓↓
合わせて参考になりましたら
めちゃくちゃ嬉しいです＾＾
今は絶望的でも
痛みがなくなる日は
絶対にきます！！
それまでは
慌てず急がず♡
痛みが出ないように
気をつけながら
できるケアから
はじめて頂けたら嬉しいです＾＾
また五十肩のこと
書かせていただきますね。
本日も最後までお読みくださり
ありがとうございました。
【ミッション✨】
疲れにくい体づくりを通して
家族との時間を大切にしながら
なりたい自分を目指す女性を
サポートします
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