こんにちは。加藤みやです。
茅ヶ崎市で、ベビーマッサージも受けられる、世界一、親子で通いやすい整体サロンを目指しています。
先日、７ヶ月の女の子と来てくださった、Ａさん。
ママのための優しい整体を、お受け頂きました。
お腹を空かせたお子さんに、授乳しながら施術を続けるという、新スタイルも生まれましたよ。
そんなＡさん、ベビービクスを探しているそうです。
体重が気になるけど、「たくさん食べたいから、そのかわり、ベビービクスで、たくさん動きたい！」とのこと。
そうですよね。
食べるのを我慢するって、精神的にツライ。
でも、運動したいと思っているのに、好みのものが上手く見つからないと、せっかくのやる気が失せてしまいがち。
そもそも、運動を続ける自信がない方も、多いのでは？
そして、運動してるのに、痩せない！！という声も、ちらほら耳にします。
そんなときは、まず、筋肉をたくさん使えているか、について考えてみましょう！
ちょっとしたコツで、毎日の何気ない動きが、立派な有酸素運動になりますよ。
基礎体温が、３５度台から、３６．５度まで上昇。
長年の内股が改善。
猫背も気にならなくなりました。
立つ時、どういう風にしたらいいのかというと、下の絵を参考にしてみてください。
横から見たときに、直線上に、①〜⑥をそろえます。
⑥土踏まずは、中心よりもかかと寄りの場所。
さらに、つま先を30度開きます。
体の真ん中に、まっすぐ通った、１本のラインをイメージします。
肩の力は抜いて。
そして、体の前後左右、どこにも寄りかからず、バランスを取りながら、姿勢をキープします。
そうすると、より多くの筋肉が使えます。
たくさんの筋肉使った、立ち姿勢の維持。
簡単そうですが、慣れてないと、けっこう大変。
すぐに疲れます。
前述の写真の場合、青い線の部分に、寄りかかってしまっています。
そして、体の中心がずれています。
でも、中心からずれて、休憩しても大丈夫です！
少し休んだら、また中心に戻ってきてくださいね＾＾
続けているうちに、インナーマッスルが付いてきて、長い時間出来るようになりますよ。
見た目に、ムキムキとはならないけど、脂肪燃焼しながら、芯のあるブレない筋肉が、自然と付いてきます。
どうやっても、①〜⑥がそろわない方へ。
凝り固まった筋肉が、じゃましているのかもしれません。
ストレッチや整体で、理想の姿勢に近づけますよ。
ところで、Ａさんが探している、ベビービクス。
聞きなれない言葉だったので、調べてみました。
赤ちゃんと一緒に、体を動かして、妊娠前の体型を取り戻したり、体力回復を促すエクササイズなのですね。
残念ながら、近隣では見つからなかったようです。
茅ヶ崎市内で開催されている、ベビービクスをご存知の方いらっしゃいましたら、お知らせくださると嬉しいです。
いろどり整体では、公式LINE@をご用意しています。
お得なキャンペーンのお知らせや、子育て中のママの疲れをスッキリ解消できる、お役立ち情報などが届きます。
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